သက္ရွည္က်န္းမာေစရန္ လိုက္နာသင့္ေသာ ရိုးစင္းလြယ္ကူသည့္နည္းမ်ား

က်န္းမာေရးကုိ အေလးထား ဂရုစိုက္တာေၾကာင့္ သက္ရွည္က်န္းမာတဲ့ ဘ၀ကုိ ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သက္ရွည္က်န္းမာတဲ့ ဘ၀ကုိ ပုိင္ဆုိင္ဖို႔ရာ လူတုိင္း ေန႔စဥ္လိုက္နာသင့္တဲ့ အလြယ္နည္းေတြကုိ
ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။



(၁) နံနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ပါ။
(၂) ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံစတဲ့ သဘာ၀ အပင္ထြက္အစာေတြကုိ မ်ားမ်ားစားပါ။
(၃) သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ကုိ ၾကည့္ရႈေလ့လာရတဲ့ ဘ၀ကို ေပ်ာ္ေမြ႕ပါ။ ေတာင္တက္တာမ်ဳိး၊ ေန၀င္တာကုိ ၾကည့္တာမ်ဳိးနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ပါေစ။
(၄) ေရကူးကန္ထဲမွာ အခါအားေလ်ာ္စြာ ေရကူးပါ။ စိတ္ေရာ ကုိယ္ပါ ခြန္အားရရွိေစပါတယ္။
(၅) အစားအေသာက္ေတြကုိ သင့္တင့္ေလ်ာ္ညီစြာ စားေသာက္ပါ၊ ပံုမွန္ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ေဆာင္ ပါ။
(၆) ေဆးလိပ္နဲ႔ ေဆးရြက္ၾကီးကုိ ေရွာင္ပါ။

Tips !

    ဘ၀မွာ ၀ါသနာပါတဲ့ အလုပ္ကုိ လုပ္ေဆာင္ၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္၊ ရယ္ရယ္ေမာေမာေနထိုင္တာကလည္း သက္ရွည္က်န္းမာေစတဲ့ တြန္းအားတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။


[ သတိျပဳရန္ ]

♦ အထီးက်န္တဲ့ ဘ၀မ်ဳိးမွာ မေနထိုင္ပါနဲ႔၊

♦ လုပ္စရာရွိတဲ့ အလုပ္အကုိင္နဲ႔ တာ၀န္၀တၱရားေတြကုိ အခ်ိန္ကုိက္ ျဖည့္တင္းလုပ္ေဆာင္ပါ၊

♦ စိတ္ခြန္အားျမင့္တက္ေစတယ္ဆိုတဲ့ ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ ေဆးညႊန္းစာလိုတဲ့ ေဆးေတြကုိ ဆရာ၀န္ မညႊန္ၾကားဘဲ မိမိသေဘာနဲ႔ မိမိမေသာက္ပါနဲ႔။


ၾကယ္စင္