(၂)ေရကုိ အလံုအေလာက္ မေသာက္ျခင္း၊
(၃)ဆားမ်ားမ်ား စားသံုးျခင္း၊
(၄)ကူးစက္ပုိး၀င္မႈမ်ားကုိ လ်င္ျမန္စာ ကုသမႈ မခံယူျခင္းႏွင့္ အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းသည္ အထိ ကုသမႈ မခံယူျခင္း၊
(၅)အသားမ်ားမ်ား စားလြန္းျခင္း၊
(၆)အစာကုိ အာဟာရျပည့္၀သည္အထိ အလံုအေလာက္ မစားျခင္း၊
(၇)အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားကုိ အလြန္အၾကဴးမွီ၀ဲသံုးစြဲျခင္း၊
(၈)ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားထားေသာ ေဆး၀ါးမ်ားကုိ မွန္မွန္ကန္ကန္ မေသာက္သံုးျခင္း၊
(၉)အရက္ကုိ အလြန္အမင္း ေသာက္သံုးျခင္း၊
(၁၀)လံုေလာက္စြာ အနားယူမႈ မရွိျခင္း။
Good Health ဂ်ာနယ္
www.swesonemedia.org
No comments:
Post a Comment